Meditar, la técnica precisa que descansa la mente
La meditación es una práctica que cada día encuentra más su lugar en la vida de las personas. Hay distintas tradiciones o técnicas que se llevan a cabo, pueden diferenciarse en sus orígenes, pero todas confluyen en lo mismo. Desde Innovar Sustentabilidad nos comunicamos con cinco referentes para que expresen su mirada y nos cuenten sobre las distintas prácticas que tiene la meditación como camino hacia el centro de nuestra conciencia interior. Ellos representan a la Comunidad Mundial para la Meditación Cristiana, La Casa del Alma, San Francisco Zen Center, Sol Rojo y Visión Clara.
Con el término meditación se ha designado una colección de prácticas, técnicas, métodos, ejercicios, en el seno de algunas de las grandes tradiciones sagradas. Es una técnica precisa que descansa la mente. Es el medio para comprender todos los niveles de nuestro ser y finalmente experimentar el centro de nuestra conciencia interior. A la hora de hablar de la meditación hay diferentes tradiciones que la realizan. Conocer sus diferencias y similitudes enriquecen nuestro saber:
COMUNIDAD MUNDIAL para la MEDITACIÓN CRISTIANA
Como referente de la Comunidad Mundial para la Meditación Cristiana en Argentina charlamos con Cecilia Tarling quien ocupa el rol de Coordinadora Nacional, acompañada de un Equipo Coordinador. En la actualidad forma parte del Equipo Latinoamericano de la CMMC y del equipo de Meditación en Escuelas de Latinoamérica. “La Meditación Cristiana tiene sus raíces en la enseñanza de Jesús y las primeras comunidades, las Ammas y Abbas del Desierto. El padre John Main, de la orden de San Benito, fue su fundador. En la actualidad dirige la Comunidad, que se encuentra en 120 países, el padre Laurence Freeman, miembro de la misma orden”, explicó.
Para Cecilia la meditación es una sabiduría espiritual universal y una práctica que se encuentra en el centro de todas las grandes tradiciones religiosas. Conduce al practicante a la integración de mente, cuerpo y espíritu en el centro del ser humano, como un todo. Sus pilares son el silencio, la quietud y la simplicidad. Puede ser practicado por cualquier persona que decida comprometerse con la disciplina desde el comienzo y cada día. Pronto se aprende que siempre somos principiantes y descubrimos el regalo de ser simplemente nosotros mismos. http://www.meditacioncristiana.net/ https://wccm.org/
LA CASA DEL ALMA
Adriana Giordano, es terapista holística y coordina La Casa del Alma. Además de guiar grupos de meditación, hace terapias de sanación y bioneuro desprogramación. “La meditación es el camino hacia la salud para mí. Es fundamental para lograr un equilibrio, cuerpo, mente y alma. El cuerpo en todo sentido es donde entra en juego la biología, a través de la respiración podemos lograr que se calme nuestro sistema nervioso central, que se aplaquen todos nuestros sistemas, bajemos decibeles y elevemos las ondas cerebrales, eso es estar en un estado de conciencia”, expresó Giordano.
La meditación está presente en todo su día. Adriana cree que meditar no es solamente sentarse, estar en posición de loto y ojos cerrados. Poder estar en estado de gratitud desde los primeros momentos del día. Si hay un recreo, para un poquito, respira y no piensa en nada. En sus sesiones de terapia está en un estado meditativo. Y tiene como prioridad poder meditar antes de dormir para lograr un sueño reparador. https://m.facebook.com/BienvenidoALaCasaDelAlma/
SAN FRANCISCO ZEN CENTER
Nos comunicamos con Sozan Miglioli, monje Budista Zen, quien trabaja como presidente y sacerdote en el San Francisco Zen Center. Esta organización fue fundada en 1962 y es una de las mayores organizaciones de Budismo Zen en occidente. Donde la práctica de la meditación es un eje principal en su actividad. “La meditación, de la manera en que la expresamos en el Zen, es una oportunidad de conexión con lo más íntimo del ser humano. No lo es tanto una técnica de relajación (aunque la relajación puede ocurrir como consecuencia de meditar) sino más bien la posibilidad de aquietar la mente y observarnos y observar la realidad tal cual es, más allá de nuestras propias ideas o preconceptos. Al aquietar la turbulencia de los pensamientos y emociones, podemos ver con mayor claridad y profundidad nuestra vida y su interconexión con todo lo que nos rodea”, detalló Miglioli.
A la hora de meditar, para Sosan Miglioli, es importante realizarlo en lo posible bajo la guía de una persona entrenada a tal fin, ya que la mecánica en sí de la meditación puede ser simple, pero su verdadero significado y potencial impacto en la persona pueden ser muy significativos. La meditación es definitivamente una importante puerta que tiene el potencial de llevar a las personas hacia la capacidad de autorreflexión y compasión en relación con sí mismo y a los demás. www.conexionzen.com
SOL ROJO
La meditación no solamente nos une con nosotros mismos sino también con la naturaleza. Charlamos con Liliana Maldonado, quien guía meditaciones en Sol Rojo, una escuela de autoconocimiento. Aprendió acerca de la meditación de forma autodidacta. Además, hace terapias complementarias y práctica chamanismo, que es el contacto con la naturaleza, el reconocimiento del espíritu en todo lo que existe. Une esta mirada frente a la naturaleza con la meditación.
“La meditación es una práctica, que no importa la creencia que uno tenga, lo que hace es aquietar la mente. En ese estado, primero de prestar atención al cuerpo para poder relajarlo, bajar los pensamientos, aquietar las emociones, te lleva a un estado de quietud mental, la mente deja de parlotear. Y uno entra en conexión con su propio espíritu.”, expresó Maldonado. http://solrojo.com.ar/bienvenida.php
Visión Clara, MINDFULNESS
Para conocer acerca del Mindfulness conversamos con Clara Badino, la fundadora de Visión Clara una organización que se dedica a la difusión y enseñanza de la Práctica Meditativa de Mindfulness en la Argentina. Clara Badino, nos explicó, “Mindfulness es Meditación. Es una Práctica única no exclusiva que combina de manera pragmática dos vertientes que contienen el poder de poner en marcha para quienes practican, practican, practican un cambio transformador de crecimiento evolutivo consciente personal y profesional”.
Es una práctica que no está sujeta a un ámbito específico. “En este siglo las Neurociencias evidencian científica y claramente sus beneficios dentro de la llamada Salud Integral. Así la meditación tiene el poder de insertarse en todo ámbito donde el humano es el elemento clave”, comentó Badino. La demanda de esta técnica aumenta exponencialmente en el mundo actual. https://visionclara.org
La meditación en la actualidad ha tomado muchas formas distintas de expresión. Todas las miradas se unen en la idea de que es una práctica donde la quietud, el silencio, el presente y uno mismo son protagonistas. Se profundiza en los espacios más íntimos del ser a través de la quietud interna y externa.
Por Rocío Morabito.
